Главная » 2012 » Февраль » 21 » Просмотров 8980

 

Как подтянуть ягодицы




Все мечтают иметь красивый "бампер”. (Инструкция как для девушек, так и для парней).
Возьмите в руки гантели 2-5 кг, ноги на ширине плеч. Делайте полуприседы, именно полуприседы, опуская таз чуть выше колен. Руки держите у талии. Это упражнение избавит вас от лишнего жира.
Делайте ногами махи в стороны, вверх, побольше бегайте.
Встаньте на четвереньки, одну ногу вытяните и поднимайте её вверх, махов 15-20 по 2 подхода.


Все материалы, представленные на сайте fisnyak.ru взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта.Содержимое сайта выставляется в целях ознакомления.  Если Вы обнаружили  свою работу, размещенную каким-то пользователем Без Вашего разрешения, просьба связаться с Администрацией сайта. Это касается именно Авторских работ, а не материала собранного в Интернете и размещенного где-то.



прошлые записи нашего сайта!

 Если говорить о параллельном мире...
 Традиция празднования новогодних праздни...
 Креатив в рекламе
 Любимые крылатые фразы
 Дизайнеры молодцы!
 Горячие новости
 Дни недели рождения.
 Позитивная реклама сыра!
 Кулинарный позитив!
 Гороскоп личности с 98% совпадением!
 Карвинг.Часть 3
 думаете ванна может быть обычной?
 Вот такую цену платят животные в цирке, ...
 Немного позитивных картинок
 Самое правдивое гадание на кофейной гуще...
 Украшения для блогов! Часть 1
 Невероятные животные!
 Невероятное видео!Космос в другом его по...
 Слова любви пронзительны!
 Руки крюки:-)






Теги: Как подтянуть ягодицы



Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]