Главная » 2012 » Февраль » 21 » Просмотров 8826

 

Как подтянуть ягодицы




Все мечтают иметь красивый "бампер”. (Инструкция как для девушек, так и для парней).
Возьмите в руки гантели 2-5 кг, ноги на ширине плеч. Делайте полуприседы, именно полуприседы, опуская таз чуть выше колен. Руки держите у талии. Это упражнение избавит вас от лишнего жира.
Делайте ногами махи в стороны, вверх, побольше бегайте.
Встаньте на четвереньки, одну ногу вытяните и поднимайте её вверх, махов 15-20 по 2 подхода.


Все материалы, представленные на сайте fisnyak.ru взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта.Содержимое сайта выставляется в целях ознакомления.  Если Вы обнаружили  свою работу, размещенную каким-то пользователем Без Вашего разрешения, просьба связаться с Администрацией сайта. Это касается именно Авторских работ, а не материала собранного в Интернете и размещенного где-то.



прошлые записи нашего сайта!

 Красочные фоны для блога! Часть 2
 Вот это я называю креативный подход к ма...
 Вот такую цену платят животные в цирке, ...
 Креатив.Продолжение
 Самая лучшая архитектура мира!
 Красивые картинки
 Жуткий музей. Не для слабонервных
 Движущейся камень
 Учимся делать китайский массаж
 Думаете вы все знаете о рождаемости?
 Солнечное затмение и все о нем.
 Грехи в бокалах!
 Как вам такая работа.
 Невероятно,но факт
 НЕМНОГО ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ.
 На фоне реальное изображение, а в курах ...
 Умею китайцы развлечь людей
 Иллюстратор Gary Tonge.
 Узнай человека сам
 Говорящие животные :)






Теги: Как подтянуть ягодицы



Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]