Главная » 2012 » Февраль » 21 » Просмотров 10249

 

Как подтянуть ягодицы




Все мечтают иметь красивый "бампер”. (Инструкция как для девушек, так и для парней).
Возьмите в руки гантели 2-5 кг, ноги на ширине плеч. Делайте полуприседы, именно полуприседы, опуская таз чуть выше колен. Руки держите у талии. Это упражнение избавит вас от лишнего жира.
Делайте ногами махи в стороны, вверх, побольше бегайте.
Встаньте на четвереньки, одну ногу вытяните и поднимайте её вверх, махов 15-20 по 2 подхода.


Все материалы, представленные на сайте fisnyak.ru взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта.Содержимое сайта выставляется в целях ознакомления.  Если Вы обнаружили  свою работу, размещенную каким-то пользователем Без Вашего разрешения, просьба связаться с Администрацией сайта. Это касается именно Авторских работ, а не материала собранного в Интернете и размещенного где-то.



прошлые записи нашего сайта!

 Загадки сновидений!!!
 Baileys напиток, который можно сделать д...
 Способы влюбить в себя человека открыты!
 Украшаем новогодний стол
 НЕМНОГО ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ.
 Индия и все, что вы о ней не знали!
 Гороскоп миллионера для вас!
 Даёт же бог такие голоса !!!!!
 Как вам такая работа.
 Красивые анимации для телефона!
 О дарении крашенных яиц на Пасху!
 Как оживить стены:-)
 Пластическая хирургия часто касается зве...
 Группа крови. Факты и интересности
 Касатки
 Эффективный заработок в сети
 Прячем любой файл внутри JPEG-изображени...
 Красота убийственная сила
 Утренний юмор
 Супер лампа!






Теги: Как подтянуть ягодицы



Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]