|
1. Меняешь белый хлеб на чёрный, теряешь до 10% своего веса. На себе проверено! 2. 15 отжиманий в день. Сейчас когда мне лень заниматься, у меня есть
программа минимум, которую я обязан выполнить. Она занимает у меня
минуты 4-5. 3. Уменьшить количество ложек сахара в твоём чае на одну 4. 2 раза в неделю устраивать разгрузочный день. Например, два дня в неделю сидеть на кефире 1%
1 фото 26.03.2011г. вес 95-96кг.
2фото 20.06.2011г вес 83-83.5кг.
3 фото 20.08.2011г. вес 81кг..
|
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|