Как бросить курить.

Как бросить курить. Это достаточно просто. Самое главное чётко решить для себя, готовы ли вы к этому. Все учёные в один голос твердят, что физическая зависимость от никотина, крайне не велика. Но вот психологическая зависимость, это уже другой разговор, она сильнее, чем зависимость от героина. Как следствие избавиться от этой пагубной привычки не так и просто. Но если захотеть, то возможно. Как вы уже прочли раньше, главное твердо решить, что вы хотите быть не курящим. И так приступим. Первое, что вам нужно осознать, это зачем вы курите. Многие говорят. Что им нравится вкус сигарет, так почему вы их курите, а не едите? Другие скажут, мне нравится вдыхать дым, ну хорошо разведите костёр не далеко от дома и, став над ним дышите дымом. Ещё одна категория людей скажут, что им нравится держать сигарету в руках, но и тут есть вопросы, а зачем её поджигать? Держите её себе в руках и получайте удовольствие.

 Нет, вам это всё не нравится, вам нравится затягиваться. Давайте подумаем, а что это за процесс, затягивание? Всё очень просто, это сосательный рефлекс. Который у вас появился ещё в утробе матери, затем укреплялся пока вы ели грудь и затем сосали соску. Но а теперь, вы просто заменяете одну соску другой. Конечно, крайне глупо смотрелся бы взрослый человек с детской соской, а вот с сигаретой ничего, не так смешно. Подумайте, разве вы не можете отказаться от соски? Вы в детстве это уже делали, и замете у вас получилось.

  Я не могу, я хочу курить, мне не хватает никотина, скажите вы. Но эта проблема легко решается. Достаточно сделать несколько глубоких вдохов и это желание станет заметно меньше. Не стоит забывать, что курение это ещё и время препровождение, исходя из этого следует найти себе занятие и просто отвлечься. Слишком просто, скажите вы. Да это просто, но не стоит забывать, что всё гениальное просто. Также не стоит заменять одну привычку другой. Не стоит заменять курение едой. Или никотиновой жвачкой, это ничто иное как замена. Но не отказ. Если вы прибегните к замене. То вы обязательно вернётесь к курению. Может не сразу, но вы вернётесь.

  Подведём итоги:

- Решить, хотите ли вы бросить.

- Понять, что именно вам нравится в курении и проанализировать, чем именно.

- Найти себе интересное и увлекательное занятие на ближайшее время.

- Не искать замену курению в виде еды, конфет, никотиновых жвачек, семечек.

 Если вы вняли тому, что здесь написано, то вы сможете бросить курить, Главное помните бросить курить это не подвиг, это нормальное действие просто разумного человека.