Никогда не измеряла количество выпитой жидкости, пока не столкнулась с
проблемой запоров. Вроде молодая, здоровая, питаюсь хорошо. Обратилась к
диетологу и не смогла ответить на вопрос «Сколько жидкости вы пьете в
день?». Когда измерила именно «жидкость для организма» стало не по
себе.
Жидкостью не считается черный чай, бульоны и суп, газированные напитки,
любые напитки с сахаром — это уже еда. Но засчитывается зеленый чай,
травяные чаи и, конечно, вода (всё без сахара!).
Что касалось сахара, то тут у меня проблем не возникло, т.к. чай я пью итак без сахара.
Начать пить 2.5 литра жидкости в день я решила в выходные и начала с любимого зеленого чая.
Из Китая мы привозим много сортов зеленого чая, в том числе
ароматизированный «в шариках» — который словно распускается цветочком).
Чтобы не считать стаканы на ночь, заварила один «шарик» в трехлитровой
банке чуть остывшего кипятка (зеленый чай заваривается при 90 градусах).
Для вкусняшности))) и стройняшного эффекта добавила корень имбиря размером с большой палец, натерев его на мелкой терке.
Результат следующего дня меня поразил — оказывается, легко выпить нужное
количество жидкости, если она стоит уже «готовая», т.е. не нужно
кипятить и фильтровать воду.
Затем решила ввести себе в привычку такое питье и стала делать
слабенькую заварку каркадэ, бабушкиного травяного сбора, просто кипятила
и отстаивала воду… На утро переливала себе чаек в пластиковую бутылку,
которая успешно сопровождала меня на работе.
Все проблемы прошли, я обрела легкость. Сейчас готовлю все вышеуказанные
рецепты и даже воду с лимоном или апельсином, просто имбирную водичку.
Всё зависит от индивидуальных предпочтений. Всем здоровья и легкости!
Спасибо за внимание!
