1. Электролиполиз, который представляет собой эффективный метод лечения,
направленный на локальные отложения жира. Во время процедуры на ткани
действует ток, расщепляющий плотные жиры. За счет частоты тока, его волн
и формы воздействие на ткани постепенно усиливается. В результате
жировые клетки разрушаются и естественным путем выводятся из организма.
2. Лимфодренажный массаж
3. Антицеллюлитный массаж
4. Грязевые и водорослевые обертывания.
5. Избавиться от жировых отложений на боках также помогут самостоятельный массаж проблемных зон,
водные процедуры, антицеллюлитные кремы и маски, пробежки в парке,
плавание в бассейне, прогулки на свежем воздухе и рациональное питание.
Чтобы избавиться от боков придется постараться. А вера в свои силы и
позитивный настрой помогут вам в этом.
6. Гантели. Они сжигают калории и улучшат форму тела. Делайте упражнения с гантелями пару раз в день.
7. Убрать бока при помощи упражнений без отягощения
1. Движения корпуса. Встаньте прямо, ноги расставьте
на ширину плеч, бедра неподвижны, руки на талии. Перемещайте плечи в
разные стороны и тяните за ними корпус, при этом нижняя часть туловища
полностью неподвижна.
2. Наклоны с поднятием колена. Стоя прямо,
поставьте ноги на ширину плеч. Приседайте до уровня стула, руки в это
время сцеплены в замок и располагаются у правого бедра. Затем,
выпрямляясь, опишите руками полукруг к левому бедру, так чтобы они
проходили над головой. Поднимите ногу до уровня берда.
3. Велосипед. Лежа на полу, согните ноги в коленях и поднимите вверх. Теперь правым локтем потянитесь к левому колену, и наоборот.
4. Боковые подъемы. Лежа на боку, заведите за голову
правую руку. Плечи разверните так, чтобы был виден потолок. Выполните
подъемы корпуса по 15 на каждую сторону.
