"Безалкогольного Нового года" пожелал недавно россиянам главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. Однако медики уже готовятся к тому, что этому совету последуют немногие. "В прошлом году, когда количество праздничных дней увеличилось, в нашу клинику поступало много людей, впавших в тяжелые и длительные запои", - говорит руководитель московского научно-практического центра наркологии Евгений Брюн. Между тем, избежать тяжелых последствий для здоровья "на почве алкоголя", утверждают медики, не так уж сложно. Для этого надо следовать нескольким простым советам.
Во-первых, если решили пить, знайте меру. Этот, самый простой совет, как показывает практика, обычно оказывается самым сложным для исполнения.
Во-вторых, покупать хороший алкоголь. Лучше употреблять крепкие напитки, чем пиво и слабоалкогольные коктейли, тем более сладкие или содержащие танин. Пить лучше какой-то один напиток, не смешивая его с другими, а также не добавлять газированную воду в вино, пиво, водку. Если все-таки пьете разные напитки, то делать это надо "не понижая градуса" (то есть шампанское в полночь, водка под утро, а не наоборот).
В-третьих, не пить натощак. Врачи рекомендует пить на сытый желудок и при этом хорошо закусывать. Вообще, лучше закусывать, чем запивать.
В-четвертых, больше двигаться, желательно - на свежем воздухе. Соответственно, не курить в том помещении, где проходит застолье: алкогольное отравление усугубится еще и никотиновым.
Если ясно, что похмелье неминуемо, не ложиться сразу спать, а погулять, подышать свежим воздухом, поесть чего-нибудь, попить побольше чистой несладкой воды без газа. Также перед сном можно съесть несколько таблеток активированного угля. |
