Главная » 2012 » Март » 28 » Просмотров 5802

 

Способы лечения весенней депрессии



Психологи и иммунологи, опрошенные РИА Новости, считают, что весенняя утомляемость и подавленное настроение россиян скорее связаны с психологической усталостью от зимы, нежели с недостатком витаминов и микроэлементов в организме, причем треть населения РФ так или иначе ощущает на себе негативные последствия межсезонья.

Способы лечения весенней депрессии, по мнению экспертов, могут быть самыми разнообразными: начиная от приема банальных поливитаминов и заканчивая самовнушением.

Психика и физика

Врач-иммунолог, кандидат медицинских наук, сотрудник кафедры аллергологии и клинической иммунологии Первого МГМУ имени Сеченова Татьяна Куличенко считает, что весной при рациональном питании в организм поступает столько же витаминов и минералов со свежими овощами и фруктами, сколько и в другое время года, а весенняя утомляемость скорее говорит о психологической усталости человека от зимы.

"Зимой было очень мало солнца, был короткий световой день, был тяжелый рабочий год, поэтому астеническое (подавленное) состояние характерно для многих жителей средней полосы России", - сказала Куличенко РИА Новости.

Психотерапевт Константин Ольховой сообщил, что конец февраля начало марта - это очень тяжелое время в плане нагрузки на организм. "Во-первых, существует так называемый весенний гиповитаминоз (недостаток витаминов в организме), а во-вторых, организм всю зиму держался и боролся с холодами и вирусами и, когда наступают теплые дни, организму кажется, что все, можно расслабиться. А на самом деле погода продолжает оставаться холодной и сырой и люди зачастую заболевают и физически, и психологически", - заметил он.

По мнению Ольхового, не менее 30-40% россиян ощущают себя весной вялым и уставшим. В это время года, по его словам, обостряются болезни людей, которые страдают различными психическими расстройствами. "Традиционно, весна - это время осложнений в психиатрии, но это только 2-3% населения", - сказал Ольховой.

Разнообразное питание - залог здоровья

"Я не буду давать рекомендации по поводу приема витаминов. Я считаю, что эффект от витаминов гораздо больше субъективный, нежели объективный. Даже существует среди некоторых медиков такая шутка, что витамины достоверно повышают концентрацию витаминов в моче", - заметила Куличенко.

При рациональном и сбалансированном питании, по мнению Куличенко, в организм поступает достаточно необходимых витаминов и микроэлементов. "Если чего-то не стало хватать, например овощей, то он (организм) те же самые микроэлементы всасывает в кишечнике из других продуктов, которыми мы питаемся", - добавила врач.

Она также полагает, что нельзя принимать поливитамины всем детям, без особых на то оснований. "Мы назначаем витамины детям, у которых есть серьезные хронические соматические заболевания, когда у них нарушается всасываемость этих поливитаминов", - подчеркнула собеседница агентства.

Витамины не бывают лишними

Однако руководитель иммунологического центра Федерального научно-клинического центра ФМБА России, профессор Сергей Сокуренко считает, что лучше весной все же дополнять свой рацион витаминами.

Он полагает, что при выборе поливитаминов лучше отдавать предпочтение европейским производителям, а также обращать внимание на содержание витаминов и микроэлементов в соотношении суточной потребности. "Желательно, чтобы в поливитаминах был цинк и селен - это те микроэлементы, которые участвуют в функционировании иммунной системы", - сказал эксперт.

Сокуренко считает, что недостаток витамина D можно восполнить, посетив весной теплую страну. Такой отдых, по его мнению, восполнит не только недостаток витамина D, но и поднимет настроение и иммунитет.

Чтобы преодолеть негативные последствия весенней астении, Куличенко рекомендует россиянам больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом.

Ольховой в свою очередь советует весной хорошо отсыпаться, стараться разнообразить пищевой рацион овощами и фруктами. "И, главное, твердо верить, что, несмотря на дождь, несмотря на то, что на улице холодно, весна не за горами, и она скоро придет", - сказал психотерапевт.



Все материалы, представленные на сайте fisnyak.ru взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта.Содержимое сайта выставляется в целях ознакомления.  Если Вы обнаружили  свою работу, размещенную каким-то пользователем Без Вашего разрешения, просьба связаться с Администрацией сайта. Это касается именно Авторских работ, а не материала собранного в Интернете и размещенного где-то.



прошлые записи нашего сайта!

 Твоя прическа влияет на результат собесе...
 Боди арт
 Оригинальный тортик
 Делаем автоматическую смену обоев на ком...
 Миссис мира 2009» стала россиянка
 Ищем двойной смысл
 Креативненько
 Тайны сна.
 Самые загадочные катаклизмы!
 Иллюстратор Gary Tonge.
 Анарексия - это страшно!
 Как вам такой креатив?
 Врать нужно уметь!
 Чудо появления на свет слона!
 От этого танца впала в шок!Шок видео
 Суеверия.
 Качаем видео откуда угодно!
 Неприятное зрелище,но это нужно знать
 Шпионские хитрости от фокусника Джона Ма...
 Гадания.






Теги: Способы лечения весенней депрессии



Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]