Главная » 2010 » Май » 31 » Просмотров 269653

 

Большая коллекция фото красивой женской груди+советы по улучшению груди!


Решила совместить пост. Этот пост будет интересен и мужчинам и женщинам. Женщинам - Они узнают как улучшить и сохранить свою грудь.
Мужчинам - Они посмотрят на красивую женскую грудь:-)

Спортивные упражнения для улучшения груди

1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два” сильно сожмите нижние части ладоней, на "три” поверните пальцы к себе, на "четыре” выпрямите ладони, на "пять” опустите руки вниз, на "шесть” сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.

http://fisnyak.ru/post/post120/1208208633_2a.jpg

2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

http://fisnyak.ru/post/post120/1208208652_2b2.jpg

3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз” поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два” постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три” опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой.

http://fisnyak.ru/post/post120/1208208704_3a.jpg

3. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз” поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два” разведите их в стороны, на "три” поверните ладони вверх, на "четыре” поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять” опустите руки вниз, на "шесть” вернитесь в исходное положение.

http://fisnyak.ru/post/post120/1208208708_2b.jpg

4. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три”. Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть” начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.

http://fisnyak.ru/post/post120/1240221814_hiop.ru_019_amatuers.jpg

5. Прогибания. Лежа на животе на полу. Руки согните в локтях и положите за голову. На "раз”, "два” отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На "три”, "четыре” - опускайтесь вниз, полностью расслабляясь, голову опустите, лицо поверните в сторону. Повторить упражнение 5-6 раз.

http://fisnyak.ru/post/post120/1241667123_0000109.jpg

6. Быстрый наклон - медленное выпрямление. Опуститесь на колени, руками упритесь в пол так, чтобы руки и ноги составляли с туловищем прямой угол, голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрямите, руки на ширине плеч. Теперь быстро согните руки в локтях (локти наружу) на "раз”, на "два, три, четыре” медленно выпрямите руки. Упражнение повторить 10 раз.

http://fisnyak.ru/post/post120/1241667157_0000108.jpg

7. Медленный наклон - быстрое выпрямление. Встаньте перед столом или табуретом, обхватите руками боковые края сиденья, затем отведите сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки. Все тело составляет прямую линию, лопатки вместе. В этом положении на "раз, два, три” медленно согните руки в локтях (локти наружу) и на "четыре” быстро выпрямите руки. Повторить упражнение 5-6 раз. Затем встаньте, расслабьтесь. Немного отдохнув, повторите упражнение (еще 5-6 раз).

http://fisnyak.ru/post/post120/1241667167_0000107.jpg

8. Отталкивание от стенки. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях на счет "раз, два, три” медленно приближайтесь к стене. На счет "четыре” быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Повторить упражнение 10-15 раз.

http://fisnyak.ru/post/post120/13.jpg

9. Движение руками как при плавании стилем брасс. Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх и немного вперед. На "раз” выверните ладони наружу и, напрягаясь, опустите руки немного вперед и вниз, локти слегка согните, но не опускайте - ладони при этом не опускаются ниже линии плеч (как будто рассекаете воду). На "два” - сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони тоже прижмите к себе примерно на высоте шеи. На "три” поднимите ладони вперед-вверх. Движения на "раз, два” медленные, на "три” - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после трех. Повторить упражнение 10-20 раз.

http://fisnyak.ru/post/post120/14.jpg

Сохраняем грудь красивой!

Держать свою грудь в тонусе, слегка подкорректировать ее форму, сделать кожу нежной — абсолютно в ваших силах. И начнем мы с любимой женской темы - будем искать врагов, кто виноват, что грудь теряет тонус и форму.

http://fisnyak.ru/post/post120/15cd9253a842f99fcfc1acc2de0b0ff7.jpg

1. Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди. Смотрите, как правильно выбрать нижнее белье.

http://fisnyak.ru/post/post120/17.jpg

2. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться. Кроме того, это поможет сделать красивой походку.

http://fisnyak.ru/post/post120/2.jpg

3. Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте, прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам.

http://fisnyak.ru/post/post120/22.jpg

4. Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки. Поэтому, если вы хотите сохранить красоту и тонус груди, не стоит бросаться в крайности - если решили избавиться от лишнего веса, избавляйтесь и держите вес в заданных рамках.

http://fisnyak.ru/post/post120/23.jpg

5. Горячая ванна так же не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут.

http://fisnyak.ru/post/post120/26.jpg

6. Кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость, и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней.

http://fisnyak.ru/post/post120/26224756.jpg

Основное правило ухода за грудью - начните делать это как можно раньше. Вот лишь некоторые несложные процедуры, которые поддержат молодость вашей груди:

http://fisnyak.ru/post/post120/27.jpg

Холодный душ - процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день. Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Это хороший уход за кожей и телом, эффект лифтинга вам обеспечен.

http://fisnyak.ru/post/post120/2e0645963433ad13e33687faa30a8d99.jpg

Орошение - так называется отличный способ омоложения груди. Во флакончик с пульверизатором наливают воду комнатной температуры температурой и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.

http://fisnyak.ru/post/post120/3.jpg

Для обтирания груди водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь.

http://fisnyak.ru/post/post120/30.jpg

Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови.

http://fisnyak.ru/post/post120/32f590a45666e1fd630c3f1c08bc9a30.jpg

Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся маски толстым слоем на кожу до полного высыхания. Рецепт одной из таких масок: Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте.

http://fisnyak.ru/post/post120/338919286.jpg

Поскольку кожа на груди очень плохо переносит потерю влаги, примите за правило, что для хорошего ухода за декольте после каждого принятия ванны обязательно надо наносить на грудь и область декольте увлажняющий крем — он сделает кожу мягкой и нежной.

http://fisnyak.ru/post/post120/36.jpg

Да и вообще всевозможные тоники, гели, кремы, маски, обертывания отлично подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и даже устраняют растяжки. Старайтесь наносить эти средства не реже 2 раз в день.

http://fisnyak.ru/post/post120/387321492.jpg

Когда вы используете крем, движения должны идти от центра груди к подбородку, включая шею и декольте. Однако внимание - наносите крем легкими движениями. Ни в коем случае не растягивая кожу, иначе эффект будет обратным.

http://fisnyak.ru/post/post120/41.jpg

Массаж груди - одна из основ ее красоты и здоровья.
http://fisnyak.ru/post/post120/43.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/45.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/4d32126914a4a79411d8b6c15181e26e.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/52.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/56.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/58.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/59.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/5b0ebeb109e425b56fd7f25bc51f8382.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/60.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/61.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/63.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/64.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/67.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/69.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/7.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/70.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/73.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/74.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/77.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/775561268.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/78.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/82.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/85.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/89.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/8a57e646e840b8bc92bb07e16e3932bf.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/8b7c382935cf4b2b0493601c0c13e4b1.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/90.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/93.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/95.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/992073630.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/a6587efb10276ce2f83fa95059dd9e7a.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/b063.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/b065.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/b403.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c013.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c073.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c092.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c170.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c190.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c210.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c213.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c220.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c235.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c255.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c266.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c278.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c293.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c315.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c320.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c326.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c327.jpg


http://fisnyak.ru/post/post120/c329.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/c9b35a88067998977bc60205626581b6.jpg

http://fisnyak.ru/post/post120/e7b3d07e1c828bab007d9fea69d39687.jpg


Все материалы, представленные на сайте fisnyak.ru взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта.Содержимое сайта выставляется в целях ознакомления.  Если Вы обнаружили  свою работу, размещенную каким-то пользователем Без Вашего разрешения, просьба связаться с Администрацией сайта. Это касается именно Авторских работ, а не материала собранного в Интернете и размещенного где-то.



прошлые записи нашего сайта!

 Стивен Кинг отдыхает!
 Иллюстратор Gary Tonge.
 Красотки 3
 Вот она,рублевка!
 Очаровательное оригами
 Боди арт 2
 Боди арт.Часть 3
 Когда-то был мужчиной
 Путин с Медведевым отжигают!
 Украшения для блогов! Часть 1
 Креатив.Часть7
 Схемы для вышивки
 Как вам шляпки?
 Веселые оговорки политиков. Позитив
 Самое правдивое гадание на кофейной гуще...
 Предположение, как будут выглядеть звезд...
 Смотрим и стараемся быть аккуратнее
 Вот это сила БОга
 Не поверите, но эти фигурки сделаны из о...
 Прикольные мед. услуги :) Лечат многое:-...






Теги: мужчина, красивая грудь фото, Спортивные упражнения для улучшения, Сохраняем грудь красивой, женская груд, фотографии женской груди, женщина



Всего комментариев: 26


№2 - Написал(а): ivangroznyi Спам
Круто совместила пост. И мужикам и женщинам интересно посмотреть и почитать. Спасибо. Сиськи это класс 020_4




№3 - Написал(а): natalu753 Спам
^_^ Менять Вас мужчин надо :)
А то ведете себя, как животные





№5 - Написал(а): karol Спам


№7 - Написал(а): RK Спам
nino753 мы просто любим женщин




№13 - Написал(а): natalu753 Спам
Вы любите тело женское, а не душу. Это совершенно разные вещи, мальчики :)




№10 - Написал(а): sha Спам
nino753 можно простить нас мужиков. Вы женщины сводите нас с ума своими формами




№14 - Написал(а): natalu753 Спам
sha, прощаю. Так уж и быть :)




№4 - Написал(а): natalu753 Спам
О-о-о- круто я свою нашла....
Спасибо Катюш.





№8 - Написал(а): RK Спам
Добрый вечер всем друзьям




№9 - Написал(а): okkkkkkkk Спам
За советы спасибо.




№11 - Написал(а): sha Спам
Слюна побежала.жарко резко стало 41 42 43 50




№12 - Написал(а): karamel Спам
Красивая женская грудь это хорошо.Ничего зазорного в этом нет.




№17 - Написал(а): RK Спам


№18 - Написал(а): Спам
Супер!!!!!!!! Обожаю женскую грудь!!!!!!!!




№20 - Написал(а): Спам
если это действительно КРАСИВО,то что можно еще сказать...Красота!!! good good good good good good good good good good




№21 - Написал(а): Спам
appl Да уж! Этим женщинам любая девчонка позавидует! У всех просто великолепная грудь! Мне бы такую грудь, примерно 2 размера!!! Ведь у меня 1 размер, но зато упругая и стоячея!!!




№22 - Написал(а): Спам
Супер! я тоже Обожаю женскую грудь! я хочу эти!




№24 - Написал(а): Спам
Мне обвисшие груди не нравятся... пускай даже огромедные




№25 - Написал(а): Спам
класно люблю красивые и упругие груди Smile_5-4 JC_fan good give_heart yahoo shok super_smilies066




№26 - Написал(а): Спам
Вот что скажу Обожаю Женскую Грудь good good good good


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]