Главная » 2011 » Февраль » 3 » Просмотров 4130

 

Рациональное питание! Следуйте им, и тогда болезнь навсегда исчезнет из вашей жизни




Ряд врачей-натуропатов разработали свои системы - рецепты рационального питания. В чем-то они похожи, в чем-то отличаются друг от друга. И это естественно. Каждая система основана на огромном индивидуальном опыте конкретных людей. И все же есть основные правила, которые роднят все эти системы, чем и доказывают их состоятельность. Не нарушайте их. Следуйте им неукоснительно, и тогда слово «болезнь» навсегда исчезнет из вашего лексикона. Правила рационального питания Пища должна быть простой, естественной и полезной. Употреблять ее нужно в умеренных количествах, даже если человек голоден. Употреблять в пищу продукты в их естественном виде-хлеб из не просеянной муки, неочищенный рис, не рафинированный коричневый сахар, мед, патока – для этого Вам даже не нужны замысловатые рецепты. Свежие фрукты и овощи. Избегать рафинированного сахара, пирожных, конфет, сиропов.
- Не употреблять слишком много белков, особенно в виде мяса, рыбы, птицы. Предпочтение отдавать молочным продуктам, орехам, семечкам, зеленым овощам, бобовым, гороху. Употреблять яйца умеренно.
- Избегать животных жиров, за исключением сливочного масла.
- Свежие зеленые овощи, особенно сырые овощные салаты, должны стать каждодневной пищей.
- Употреблять всегда свежие фрукты и фруктовые соки без ограничений, можно и между приемами пищи.
- Есть пищу, содержащую грубые волокна и клетчатку, чтобы стимулировать работу кишечника.

Важно не только уметь выбирать, знать интересные рецепты, и вкусно приготовить пищу, но и правильно употребить ее.

- При этом нужно придерживаться дополнительных правил:
1.Не есть в спешке. Есть медленно, хорошо прожевывая пищу.
2.Не смешивать в один прием слишком много продуктов.
3.Разнообразная пища нужна, но не стоит употреблять ее за один присест.
4.Стоит избегать смешивания несовместимых продуктов.
5.Вставать из-за стола нужно с чувством легкого голода.
6.Обычно практикуется два-три приема пищи в день.

- При приеме пищи лучше всего руководствоваться голодом и пищу в течение дня распределять согласно аппетиту.
1.Не употреблять воду во время еды.
2.Избегать приема пищи в состоянии умственного и эмоционального напряжения.
3.Сократить употребление поваренной соли.
4.Воздерживаться от употребления алкогольных и тонизирующих напитков - чая, кофе, какао.
5.Избегать излишнего использования уксуса, пряностей, приправ, острых соусов, пикантных блюд.

Придерживаясь этих правил питания, можно надолго сохранить хорошее и жизненную энергию даже в современных условиях. Как видите все очень просто – это и есть рецепт молодости и долголетия. Следуя им, составьте для себя программу раздельного питания. Это доступно каждому человеку. Ведь каждый из нас может преобразовывать и приспосабливать ее соответственно своим индивидуальным предпочтениям, потребностям привычкам.


Все материалы, представленные на сайте fisnyak.ru взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта.Содержимое сайта выставляется в целях ознакомления.  Если Вы обнаружили  свою работу, размещенную каким-то пользователем Без Вашего разрешения, просьба связаться с Администрацией сайта. Это касается именно Авторских работ, а не материала собранного в Интернете и размещенного где-то.



прошлые записи нашего сайта!

 Делаем елку!
 ВОСТОЧНЫЙ ГОРОСКОП НА 2010 ГОД
 Боди арт.Часть 4
 Автор: Photopop (Runolfur Gudbjornsson и...
 Поздравляем с Рождеством!
 HDR-пейзажи от Jose Ramus
 Учимся прятать файлы внутри JPEG-изображ...
 Своими руками к новому году!Продолжение ...
 Очень красивые фото.
 Алфавит дактильной азбуки!
 Древнейшие артефакты
 Как вам такой креатив?
 Прикол дня
 Позитивная реклама сыра!
 Замечательные фотографии облаков! Часть ...
 Марк Фишер и звуки
 Креатив.Часть 6
 Без тебя
 Красивый дом.
 Слова любви пронзительны!






Теги: соль, Питание, Не смешивать, Еда, Сократить употребление, придерживаться правил, употреблять воду во время еды, есть в спешке, рациональное питание



Всего комментариев: 32


№1 - Написал(а): bobr Спам
Я обычно пью чай во время еды




№4 - Написал(а): lena Спам
Мне тяжело не пить во время еды. Я привыкла




№7 - Написал(а): yarik Спам
lena я наоборот не могу во время еды пить




№19 - Написал(а): natalu753 Спам


№18 - Написал(а): natalu753 Спам


№10 - Написал(а): Kw2 Спам
bobr кажется так делают многие. Только у меня вместо чая кофе или сок




№20 - Написал(а): natalu753 Спам


№21 - Написал(а): natalu753 Спам


№11 - Написал(а): Kw2 Спам
yarik в сухомятку ешь?




№5 - Написал(а): lena Спам
Спасибо. Попробую следовать правилам




№8 - Написал(а): yarik Спам
lena ну и я попробую. Правда не знаю надолго ли biggrin




№25 - Написал(а): natalu753 Спам


№24 - Написал(а): natalu753 Спам


№6 - Написал(а): mnh Спам
Я ем яичницу по утрам




№12 - Написал(а): Kw2 Спам
3 яйца утром и день начался отлично smile




№9 - Написал(а): yarik Спам
Я ем печенье и пью чай




№29 - Написал(а): natalu753 Спам
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]