Вы встаете с утра, съедаете салатик из
свежих овощей, отправляетесь на работу, где пьете фруктовый сок и
переписываетесь с коллегами и друзьями по ICQ, возвращаетесь домой и
усаживаетесь перед телевизором. Вроде бы, ни жареной картошки, ни жирных
плюшек в этом расписании нет. И тем не менее, вы полнеете, несмотря на
диеты? Развенчаем мифы о том, что такой образ жизни безвреден.
1. Электронная почта
Вы общаетесь со своими
коллегами, сидящими в соседнем кабинете, по ICQ или электронной почте? В
лучшем случае по телефону? Вы никогда не даете себе труда просто дойти
до них? Тогда будьте готовы к тому, что каждый год вы будете прибавлять
по килограмму.
2. Искусственные заменители сахара
Чтобы похудеть, вы отказались
от сахара и пьете кофе и чай исключительно с его искусственными
заменителями? Ученые считают, что все эти сладкие пилюльки отучают
организм правильно воспринимать поступающие калории. Так что вполне
возможно, что отказаться придется и от них.
3. Пестициды
Вы давно не едите жирное мясо
и жареную картошку и питаетесь только овощами? И все равно стрелка на
весах упорно двигается в сторону увеличения? Скорее всего, причина
именно в поедаемом вами салате. Дело в том, что в грязных овощах полно
пестицидов, которые предназначены для уничтожения вредных для овощей
существ. Но если пестициды способны уничтожить насекомых, вряд ли они
положительно влияют на ваш организм. Мойте овощи очень тщательно, лучше
обдавать кипятком!
4. Фруктовые соки
Соки с фруктозой снижают
аппетит и обманывают организм, создавая ощущение сытости. Однако
необходимые для обеспечения жизнедеятельности вещества ему все равно
нужны. Поэтому лучше съесть целый фрукт, чем перебивать аппетит соками.
Иначе к вечеру ваш организм будет настолько обессилен, что все съеденное
впитает без остатка.
5. Салаты из фастфуда
Вы сходили в "Макдоналдс", но
съели только салатик? Не обманывайте себя! Ученые подсчитали, что салат
"Цезарь" с соусом в"Макдоналдсе" может оказаться гораздо калорийнее
гамбургера. В нем содержится 452 калории, в отличие от, например,
сэндвича "Макчикен", в котором их всего лишь 375.
6. Телевизор
Оказывается, от него портится
не только зрение, но и фигура. Да-да, все те же зловредные ученые
утверждают, что смотреть телевизор даже вреднее, чем просто сидеть без
движения. Оказывается, во время телесмотрения пульс, кровяное давление и
скорость обмена веществ снижаются настолько, что за час сжигается всего
20-30 калорий.
7. Жир полезен?
Один из самых
распространенных мифов: жир способствует полноте. На самом деле, все не
совсем так. К примеру, в авокадо тоже содержится жир. И он совершенно
необходим для нашего организма. При этом на ваш вес этот жир никак не
влияет. Если же вам его будет недоставать, организм обязательно
затребует чего-нибудь по-настоящему вредного - например, жареной
картошки.
8. Черный хлеб
Отказываться от белого хлеба в
пользу черного, как выяснилось, тоже бессмысленно. Оказывается,
невреден для фигуры только хлеб из цельных зерен. Все остальные сорта
могут изрядно подпортить вашу фигуру.
9. Бессонные ночи
Конечно, ночь - самое
приятное время суток. По работе не позвонят, домочадцы уже улеглись и
можно, наконец, попереписываться на "Одноклассниках" или почитать ЖЖ
друзей. Но старайтесь все-таки ложиться пораньше - переутомление и
недосып снижают скорость обмена веществ и нарушают метаболизм.
10. Ваш партнер
Конечно, если вы на пике
влюбленности решили жить вместе, думать о фигуре недосуг. Но и
стремление делать все вместе и делить поровну может привести к
неприятным последствиям. Так что делить порцию пельменей поровну
все-таки не стоит!
