»Зарег. на сайте Всего: 80332 Новых за месяц: 0 Новых за неделю: 0 Новых вчера: 0 Новых сегодня: 0 »Из них Свои люди: 269 Новые юзеры: 80055 » Из них Парней: 79732 Девушек: 592
Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром,
выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса).
Завтрак:
Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один
стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу
двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное
потребление жидкости.
Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.
Обед:
Суп – это прекрасный выбор. Совет: вода естественным образом угнетает
аппетит, поэтому за пол часа до приема пищи выпивайте стакан воды – в
большинстве случаев вы насытитесь водой, и не будете быстро употреблять
пищу.
Полдник: Перед тем, как покинуть рабочее мест, выпейте еще один стакан воды.
После работы: Пока готовите ужин, выпейте стакан воды и перекусите свежими овощами, либо съешьте зеленый салат вместе с ужином.
Вечером:
не употребляйте алкоголь и кофе поздно вечером, это приводит к
обезвоживанию организма и ночной жажде! Замените их полезными
растительным напитком или зеленым чаем.
Перед сном: В холодное
время года по возможности убавьте температуру центрального отопления,
выпейте свой последний на сегодня стакан воды – и спокойной вами ночи!
Главное
в течении дня выпивать воду постепенно. Старайтесь не пить много воды
за один прием, так как она транзитом пройдет через ваш организм, не
принеся ему максимальной пользы.
В течении первых нескольких дней
вам придется чаще посещать туалет, потому что ваш организм еще не
привык получать так много воды. Зато вы увидете, как будут таять ваши
килограммы и сантиметры, так как запасы воды в вашем организме
уменьшатся.
Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем
больше ее количество ваш организм задержит для дальнейшего
использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с
избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму
нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему
необходим.
Все материалы, представленные на сайте fisnyak.ru
взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта.Содержимое
сайта выставляется в целях ознакомления. Если Вы обнаружили свою работу, размещенную каким-то пользователем Без
Вашего разрешения, просьба связаться с Администрацией сайта. Это
касается именно Авторских работ, а не материала собранного в Интернете и
размещенного где-то.
