В нашей родне этим летом ожидается появление сразу двух детишек. Сперва
радостную новость о грядущем пополнении принесла моя сестра, а теперь
вот узнали и о беременности жены брата.
Как соберутся эти будущие мамочки, так и давай обсуждать, что хорошо,
что плохо, чего можно, чего нельзя при беременности. Например, можно ли
пить кофе.
Полезные и вредные свойства кофе
16 лет назад, когда я сама была беременна, информации о вреде кофе было
гораздо больше, чем о его пользе. Но прошло время, и сейчас я все чаще
читаю о полезных свойствах этого напитка. Где же истина?
За последние годы ученые выяснили, что регулярное употребление кофе —
конечно, в разумных пределах — предотвращает возникновение опухолей в
кишечнике, повышает работоспособность, тонизирует сосуды, благодаря чему
помогает даже при мигрени (кстати, многие таблетки от головной боли
содержат кофеин).
А вот среди вредных свойств кофе те же ученые называют вымывание из
организма кальция (в дальнейшем развитие остеопороза), чрезмерный выброс
адреналина, повышение кислотности желудка и усиление перистальтики
кишечника, что может привести к расстройству кишечника или усиленному
газообразованию.
Помимо этого, заядлые кофеманы рискуют приобрести так называемую
кофеиновую зависимость, со всеми вытекающими отсюда последствиями, в том
числе синдромом отмены.
Я общалась на форумах с женщинами, бросавшими на время беременности пить
кофе, и почти все жаловались на различные недомогания, которые
проходили буквально после одной выпитой чашечки кофе.
Так пить беременным кофе или не пить?
Итак, получается, что вполне здоровый человек, учитывая все плюсы и
минусы кофе, может сам решать, стоит ему пить этот вкусный напиток или
нет, и если да, то когда и сколько.
Что же касается беременности, то здесь ситуация несколько иная. Будущей
мамочке приходится нести ответственность не только за себя, но и за
ребеночка, который формируется в ее утробе. Что ему дашь, то он и
получит на всю оставшуюся жизнь.
И то, что неопасно для взрослого человека, может оказаться губительным для зарождающегося организма.
Было доказано, что кофеин легко проникает через плаценту в организм
растущего плода. Из-за этого ребеночек в животе матери становится
тревожным, начинает более активно двигаться, у него увеличивается
частота сердечных сокращений.
Все это в сумме создает риск преждевременных родов или даже выкидыша. А оно вам надо?
Если будущая мама пьет кофе, неважно, в каком количестве, у ребенка может нарушиться развитие нервной системы и скелета.
Мочегонное действие кофеина уменьшает приток крови к плаценте, а из-за этого у плода могут развиться серьезные нарушения.
Все мы, мамочки, знаем, что после беременности можно недосчитаться
зубов, если не употреблять достаточно пищи с кальцием (или если она не
усваивается из-за токсикозов). А кофе сам по себе «уносит» из организма
кальций. Выводы напрашиваются сами.
Какой я нашла компромисс
В пору своей беременности я жить не могла без кофе, и полный отказ от него казался мне катастрофой. Что же я для себя придумала?
Я стала постепенно переходить с кофе на кофейные напитки, которые делала
сама. Я покупала молотый ячмень или пшеницу (цикорий, как ни старалась,
но полюбить так и не смогла), добавляла туда малюсенькую щепоточку
натурального молотого кофе и заваривала кипятком прямо в чашке.
Постепенно я так полюбила это питье, что даже и сейчас кофе в чистом
виде почти не пью – он стал для меня невкусным! А вот ячменный напиток –
вкуснотища!
Кроме того, зная о «похищении» кальция, я стала на каждую выпитую чашку
кофе съедать тарелочку творожка, добавляя туда или сок лимона, или сироп
шиповника. Дело в том, что кальций лучше всего усваивается в организме в
присутствии витамина С.
Еще врач порекомендовала мне в качестве заменителя кофе попробовать какао. И этот совет мне очень помог.
Сегодня я понимаю, что лучше было бы отказаться от кофе вообще, но все
же и те шаги, которые я предпринимала, надеюсь, помогли не нанести моему
сыну тот вред, который мог бы быть от употребления чистого кофе.
Всем будущим мамочкам желаю счастливой беременности и рождения
здоровеньких деток! Ну а насчет своего питания слушайте специалистов и
старайтесь следовать их советам.
